11 причин, почему лучше заниматься спортом вечером

10 Ноября 2019
A A A


Утренняя тренировка – отличный способ начать свой день правильно. Приятно встать с утра, потянутся, сделать несколько статических упражнений подобие" планки". Но это время не для всех. Что делать, если вы не можете заставить себя встать с кровати утром пораньше, а в течение дня вы заняты на работе? Если утренние физические нагрузки вам не подходят, то необходимо перенести тренировку на вечер.

Вечерние тренировки несут в себе гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд, а иногда могут быть полезнее утренних. Почему? Смотрите сами:

1. Переход от спокойного сна к выполнению тяжелых физических упражнений — слишком экстремальный переход, и часто может стать причиной стресса для организма. Чтобы полностью проснуться и подготовить организм к занятиям спортом необходимо хотя бы 1 - 2 часа.

2. Заставить себя проснуться рано утром для тренировки — это самый простой способ возненавидеть занятия спортом и потерять мотивацию.

3. В свою очередь, вечерние тренировки и занятия фитнесом, позволяют снять стресс и расслабить мышцы после напряженного трудового дня.

4. На вечерних тренировках не нужно постоянно смотреть на часы со страхом опоздать на работу, можно расслабиться и заниматься в свое удовольствие.

5. Если не просыпаться каждый день в 7 утра, чтобы пойти на пробежку, у вас появится возможность хорошо выспаться и быть свежим и бодрым на протяжении всего дня.

6. Вам не придется переживать о важной презентации, которую вам нужно провести, ведь если вы тренируйтесь вечером, значит, ваш рабочий день уже позади.

7. Утренние тренировки заставляют вас употреблять много пищи в течение дня. Подумайте об этом. До и после занятий спортом всегда нужно немного перекусить, получается, еще до приезда на работу к 9 часам утра, вы уже поели 2 раза.

8. После вечернего тренинга вы можете насладиться полноценным ужином, либо просто небольшим перекусом, если занимайтесь очень поздно, никуда не торопясь.

9. Вечером в тренажерном зале обычно меньше людей, чем во время утренней суеты. А заядлые спортсмены знают, что нет ничего лучше тренировки в пустом зале.

10. У вас всегда есть идеальная причина, чтобы отказаться от не желаемой встречи после работы, - вам нужно идти на тренировку, и это действительно так.

11. После вечерней тренировки можно позволить себе расслабиться дома и насладиться любимым телешоу, или провести приятный вечером с друзьями, с чувством того, что все дела на сегодня вы уже сделали.

Поэтому, поставьте будильник на приемлемый час и спите спокойно. Теперь вы знайте, что тренироваться вечером гораздо приятнее.

 

Виктор Круглов

Ещё новости

Комментарии

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Подписка