Продукты, от которых быстро можно похудеть

10 Ноября 2019
A A A


Сегодня существует много доказательств того, что не все фрукты и овощи равны по числу калорий. Когда вес человека в нормальном состоянии, то и здоровье, и особенно самочувствие, и настроение остаются на высшем уровне. Какие продукты помогут вам похудеть и полезны для организма в целом?

Для эффективной потери веса рекомендуется употреблять зеленые овощи, шпинат, брюссельскую капусту, зелень, цветную капусту, брокколи. Но не стоит объедаться, даже эти продукты не помогут, если только и делать, что поедать их тоннами. Соблюдайте режим питания, позволяющий съедать только нужное количество зелени, в сочетании с другими продуктами.

Также помощниками в похудении выступают: овощные соки, красный и зеленый перцы, томатный соус, и различные зеленые салаты.

Полезный овощной сок можно приготовить, соблюдая следующие рекомендации:
- готовьте сок только из свежих овощей и фруктов;
- хорошенько очищайте и мойте овощи и фрукты перед приготовлением;
- используйте нержавейку для приготовления и стекло для хранения сока;
- сок желательно употребить сразу после приготовления.

Обратите внимание на фрукты, они тоже все разные. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогут эффективно похудеть. Из фруктов, которые поспособствуют сбрасыванию веса, первые места занимают ягоды – клубника, черника, малина.

Немного о полезных свойствах этих ягод:

Клубника используется для профилактики кишечных болезней, может помочь при воспалении кожи, хорошо борется с вирусными микроорганизмами, улучшает кровотечение, стимулирует деятельность мозга.

Малина снижает жар, обладает антимикробными свойствами, хороша при профилактике запоров, помогает улучшить аппетит, содержит много витаминов.

Черника хороша при профилактике рака, улучшает обмен веществ, выводит шлаки из кишечника, обладает противовоспалительным эффектом, повышает иммунитет.

Некоторых может насторожить калорийность клубники, но ведь речь не идет об переедании. Эти ягоды помогут оставаться бодрыми, и в то же время сбрасывать нежелательный вес. К тому же эти чудо-ягодки могут помочь организму в профилактике онкологических заболеваний.

Пополняя рацион такими важными продуктами питания, вы поможете организму похудеть и запастись энергией, необходимой для полноценной жизни.

 

Татьяна Киселёва

Ещё новости

Комментарии

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Подписка