Общая теория похудения

10 Ноября 2019
A A A


В наш век прогресса технологии достигли таких вершин, что практически любой человек это чувствует на себе. Техника все больше и больше облегчает труд и быт простому обывателю. Но как в большинстве случаев бывает на ряду с положительными изменениями вторгаются побочные негативные эффекты.

Такими вот злобными помехами на жизненном пути среди технологического комфорта является излишний вес.

В чем причина, а это банально – неумеренное потребление калорий. Но ведь должна быть причина и она есть, даже не одна. А разные там психологические факторы, влияющие на этот аспект тут совсем другой разговор.

Главный контроль потребления калорий заключается в сбалансированном питании. И к такому действу следует подходить с научной точки зрения.

В мире существует множество всевозможных диет, рассчитанных для различных категории людей. Каждая новая диета, что-то привносит и добавляет, но все они без научной платформы могут как помочь, так и навредить.

Начиная этот тернистый труд самосовершенствования и идеализации самого себя как биологической единицы социума стоит строго придерживаться определенных правил.

Прежде всего следует уяснить себе, что такое «сбалансированное питание» - это всего лишь потребление продуктов питания в необходимом количестве для конкретно взятого человека с учетом его индивидуальных потребностей. Если более углубленно остановиться на этом, то это означает, что человеческому телу каждый день требуется определенное количество энергии и вещества для полноценного функционирования. И, уже потом следует подбирать качество и количество продуктов питания исходя из их состава по группам нутриентов включая калорийность. Не правильный выбор продуктов питания, и объем калорий, который в них содержится, приводит к отклонениям в сторону излишнего веса или истощения.

Что бы такого не произошло, требуется по возможности, поточнее высчитать оптимальный рацион каждодневного приема пищи.

Только вот рассчитать точно нужное количество калорий и тех или иных компонентов и витаминов без специального подхода не получится. Так как для этого нужно знать сколько каждый продукт питания содержит в себе калорий, витаминов, белков, жиров, углеводов, минералов, микроэлементов и других составных. А такой информацией мало кто из простых людей располагает.

Разные научные организации по разным причинам занимаются изысканиями на эту тему. Что бы как-то решить такую проблему создаются индивидуальные диеты с учетом всех параметров влияющих на функционирование конкретного человека.

Каждый человек современного общества в какой-то мере следит за состоянием своего тела и старается держать его в норме. Для каких именно целей это делается, сугубо личное дело. Но вот как постараться сделать все правильно без негативных последствий, этому и следует уделять свое внимание и не полагаться на слепые догадки, а обращаться за консультациями к специалистам этого профиля.

Виктор Круглов

Ещё новости

Комментарии

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Подписка